Sağlıklı Bir Cilt İçin Yapılması Gerekenler
  Ara Yap
  Sağlıklı Bir Cilt İçin Yapılması Gerekenler
Okunma: 618

Sağlıklı Bir Cilt İçin Yapılması Gerekenler

“ ”

Sağlıklı Bir Cilt İçin Yapılması Gerekenler

Kış aylarına girdiğimiz bu günlerde soğuk ve rüzgarlı havalar cildin kurumasına yol açar. Kapalı alanlar ise cildin gözeneklerini kapatıp, nefes almasını engeller. Nemin ve oksijenin az olması cildinizin kurumasına neden olur. Cilt ekstra bakıma ihtiyaç duyar.

Daha genç ve sağlıklı gözükebilmek için yüz maskesi, erken yaşlanmayı önleyerek derimizin daha genç görünmesini sağlar. Kan dolaşımını hızlandırır. Gözenekleri açar ve toksinleri atmaya yardımcı olur. Cildinizin daha sıkı temiz ve ferah olmasını sağlar.

Cildin daha sağlıklı ve parlak olmasını istiyorsanız;

Beslenmeye dikkat etmeli, dış etkenlere karşı koruyucu bitkisel ürünler kullanmalısınız. Soğuk hava cildin kurumasına,  sertleşmesine, çatlamasına, kırışmasına, çizgilere sebep olur. Dengeli beslenmeyle ve yüze uygulayacağınız bitkisel kürlerle daha parlak canlı kırışıksız bir cilde sahip olabilirsiniz.

Soğuk havalarda cildinize destek olmak için;

Omega-6 içeren: Balık, badem, ceviz, ay çekirdeği yemelisiniz. Cildi nemlendirerek beslenmesine yardımcı olur. Ayrıca sebze ve bol miktarda su tüketmelisiniz. (Su günde en az 2 litre olmalı.)

Kış aylarında yapılacak cilt maskesi:

Civanperçemi çiçeği saf suda on dakika kaynatıldıktan sonra sıkılarak süzülür. Bir fincan su soğutulur. Elde edilen posa ezildikten sonra yarım fincan limon suyu, bir çorba kaşığı zeytinyağı bir tatlı kaşığı bal ve çırpılmış yumurta sarısı ile karıştırılır. Hazırlanan karışıma soğuk civanperçemi suyu ilave edilir. Maske kıvamına gelinceye kadar yulaf unu eklenir. Yüzdeki çöküntü ve kırışıklıkların giderilmesini önler yüzde 1 saat kalması gerekir. Bu maske 1 hafta uygulanmalıdır.

Portakal yağı:  cilt kırışıkları için oldukça faydalıdır ve etkilidir. Gençleştirici etkiye sahiptir

Taze Meyve Sebze Tüketin Taze Bir Cilde Sahip Olun!

Işıltılı ve sağlıklı bir cilt için bol miktarda çiğ meyve, sebze ve bunların sularını tüketmek gerekmektedir. Çünkü bu besinler pişirildiklerinde zarar görür ve faydalı özelliklerini kaybeder.

Bu besinlerin içerdiği yüksek miktarda sıvı da vücuda alınan suyu destekler. Çiğ sebze ve meyvelerin ağırlıklı olduğu bir beslenme düzeni; cildi korur, yeniler, esnekliğini sağlar ve sağlıklı bir ışıltı verir. Kabuklu çiğ yemişler ve tohumları tüketmek de son derece faydalıdır. Unutmamak gerekir ki; bunlar ısıya duyarlıdır ve pişirildiklerinde hücrelere fayda sağlayacak pek çok özelliklerini kaybederler.

C Vitamini: Kolajen yapı için gereklidir, cilt esnekliğini sağlar. Narenciyelerde, kivi, orman meyveleri ve maydanozda bulunur.

Çinko: Kolajen yapı için çok önemlidir ve saçın beyazlamasını engeller. Kabak çekirdeği ve zencefil kökünde bulunur. Sülfür: Bütün bağlayıcı dokuların inşa edilmesine yardımcı olur. Lahana, brokoli, sarımsak ve soğan en zengin kaynaklarıdır.

Silika: Cilt esnekliğinin korunmasını sağlar, kemikleri güçlendirir, sağlıklı tırnaklar ve parlak saçların oluşmasını sağlar. Salatalık, domates, dolmalık biber ve yulafta bulunur.

Magnezyum: Hücre zarlarındaki su pompalamayı kontrol eder, bu da atıkların temizlenmesini sağlar, aşırı tuz ve diğer toksinlerin neden olduğu fazla su tutulmasının önüne geçerek hücreyi rahatlatır. Yeşil yapraklı sebzeler en iyi kaynaklarıdır.

Beta karoten: Güneş yanığına karşı korur. Havuç ve yeşil yapraklı sebzeler önemli beta karoten kaynaklarıdır.

E Vitamini: Çözülebilir antioksidan bir yağdır, hücre zarlarının korunmasına yardımcı olur. Zeytin, avokado, kabuklu yemişler, tohumlar ve tabii ki yeşil sebzelerde bulunur.

Temel yağ asitleri: Bütün hücre duvarlarının önemli bir bileşkenidir. Cildin elastikiyetinin korunmasında anahtardır. Cildin doğal yağlarını dengeler ve canlı bir görüntü sağlar.




Benzer Haberler

  Yorumlar


Tweet